日剧中名为《昼颜》的那部剧里讲了这样一句话：“婚外情得不到结果。得不到结果就表明，也不容易终结这一段情感。”。

有个叫小于的读者，深陷婚外情里，事业被荒废，丈夫遭冷落，孩子被忽略，整日间纠结在小情小爱之中，就连身边的风景都忘却了欣赏，甚至到了这种地步，还浑然不知。

生活中，像她这样的人有很多。

一旦陷入婚外情，鲜少有人能干脆利落地分手，做到洒脱和优雅。

因为有如此定力和认知的人，根本不会开始婚外情。

去除内心对于婚外情的执着，忘却那个情人，将身躯同心灵彻底地解放开来，这是一个打破“执念”的进程。

通常情况下会存在4个阶段，其中第3个阶段处于关键位置，只有熬过这一阶段，才能够达成真正意义上的放下 。

01.否认期

婚外发生的情感关系，处于美好之时的甜蜜，那是涉及到两个人之间的事情，而到了分手之际所产生的痛苦，却仅仅只是你独自一人所要面对的事情。

普通失恋之时，可以自伤自怜，还能跟朋去友诉苦，也能选择去旅行散心，然而婚外情即便分手，却绝不能让他人知晓，即便再痛苦，也得强颜欢笑，而后回到平淡、琐碎的日常当中，故而相比普通恋爱分手，更具伤人之效。

刚开始，你会很不习惯。

会对往昔有所怀念，怀念那与他共处的光阴，会对分手这一事实予以抵触，认定分手的抉择是谬误的。

所以呀，好多人呢，会在今天的时候说出分手这两个字，到了明天又选择复合，究其缘由，乃是处在这个特定阶段之时不愿意去接纳现实，并且没有办法适应现实呀。

处于这般阶段的你哟，形似那在荒无人烟到处是野草的郊野之地，跟妈妈走丢了寻觅不着的孩子相同哟，满心焦虑呀，无比的一种茫然无助之感呢，又充斥着恐惧哟，会难以自控地给情人发送信息呀，或者进行电话狂轰乱炸呢。

好似《昼颜》当中所讲那般：“仅仅一下下便可，渴望被他予以拥抱，如此便得以满足，不会再去对别的有所祈望了，我始终这般思索着。然而，当被他揽入怀中之际，我却紧紧抱住了他的胳膊。想要更多知晓他一些，于我内心有个我无从知晓的我存在着。”。

读者茂晨讲道，我是遭遇被分手的状况。不存在背叛的情形，没有和原配发生争吵争斗，不存在金钱方面的纠葛。分手的引发原因，是我压抑的时间过于长久，没能控制住，背离往昔的优雅姿态，将自身最焦虑烦躁、脆弱不堪、无力无助的那一面展现给他了。于是他清醒过来，变得怯懦，冷静下来，进而提出了分手。他这般的无情把我打得毫无防备，为何他说不爱就不爱了呢，为何这三年的感情他能够轻易就放下呢 。阅览 numerous 书籍，诵读 numerous 佛经，知晓 numerous 道理，目睹 numerous 生离死别，然而，我依旧未能洞悉人心之无常，我难以接纳此结果，放下颜面主动寻他，低声下气恳求饶恕，泪流满面致以歉意，最终，在我这般情形下，我们再度复合，可复合之后我才发觉，我愈发痛苦了。

02.迷茫期

处于这个阶段，你不清楚自己应当前往何方，又该从何处而来，并且对致使这个结果出现的那个人，内心滋生出怨恨之情。

你发觉自身遭受了欺骗，你未曾预料到会深陷得这般之深，你会认定是他将你拽入了水中，而他自己却登上了岸 。

存在着恨意也就意味着存在爱，你依旧没有将他放下，仍然在期盼着他能够回来寻觅你，与你再度重温往昔美好的梦境，。

婚外情中，陷得更深，伤得更深的大多是女性。

男的都特别厉害，他们身体当中仿佛存在着一个开关，那是感情的阀门，能够讲想关就关 。

按照《昼颜》里所讲的那般，是这样的情景，有着以下这样不可沉浸于悲剧恋爱的说法，女性会马上当真，甚至会毅然决然地抛弃家庭，然而对于男性而言，出轨仅仅是当作玩乐，无论沉浸得多么深入，都是不会有想抛弃家庭的念头的。

读者小掖讲，当初啊，他对她没完没了纠缠不休，为了能拥有她，丝毫不顾忌任何代价。如今呢，他说不要她就真不要了。她对他恨到了极点，每天半夜都给他打电话，他要是不接就持续不断打，一直打到他手机关机。专门守在他上班必定会经过的路上等着他，跟着他，他工作的时候，她就在附近等候，直至他下班回家，她才回到自己家。他说要和她成为普通朋友，并且声称那样情谊会更长久。他还说自己见识了好多因婚外情致使家庭完全破碎的事情，不期望他们也走上同样悲惨的道路。我不同意，抱住他，眼泪狂飙，他没有推开我，也没有回应我。”

小掖所做出的行为，皆是处于分离焦虑期时而渴望能够得到情人关注的那种表现，可全部都是毫无用处的行为举动。

但处于不理智状态的她，根本意识不到。

03.反复期

反复期是非常关键的阶段。

《昼颜》里说：“我不能回头，因为背后，是真正的地狱。”

戒除婚外情的困难程度跟戒毒不相上下，起初的时候，你还能够承受得住，然而随着时间不断推移，心里积攒的思念愈发增多，你极有可能会猛地出现大爆发，不顾一切地再次投入情人的怀抱，致使之前所经历的煎熬瞬间归于无效 。

处在这个时候，你的身体之内仿佛如同存在着两个人，其中一个是对生存毫无留恋，将自身放逐到世界之外，另一个是理智依然存在，拖着即将死亡的身子困苦艰难地向前行进。

所以呀，若想平稳度过反复期，那就得让自身忙起来，把注意力分散开，去寻觅新的兴趣以及爱好，构建新的生活习惯，去开展学习，去进行看书 。

读者佩蓉讲，那属于我人生里头，最为灰暗的日子，身体与心灵揭阳专业私家侦探，皆处在极度虚弱的状况下，没法听见伤感的歌曲，无法看到电视剧里男女亲吻亲昵的情节，每天很早就醒过来，就是不愿起床，一点儿力气都没有，心里空荡荡的，很慌乱，失去的感受占据整块内心，抓不牢靠，留不下来，空得令人害怕难安。吃饭，毫无滋味，健身锻炼身体时跑到哭出来，游泳戏水时差一点儿被溺毙，我没出息地给他发消息，我特别想你。他回复我的态度不冷不热的。那两个月，我体重减轻了20斤，有好些回，都担心自己会走向抑郁，或者选择寻死，不过，值得庆幸的是，我成功熬出了困境。

不管是怎样那种能钻透内心、刺痛骨头的痛苦，即便在过后再瞧时都会感觉是微小得不值一提的，然而当它生在当下这个时候，人却就是没有办法去忍受 。

佩蓉具备勇敢的特质，因而，她对往昔那个脆弱、愚笨却始终坚持下来的自身怀有无比的感激之情。

04.接受期

婚外情分手，要有壮士断腕的决心，不然，你会越来越痛苦。

熬过了前面三个阶段所带来的折磨，抵达了这个阶段，你便会逐渐地通达事理，看清本质了。

《昼颜》当中讲道：“实际上你也是在毫无意识的状况下，认为不管是哪一个人都可以。不论是谁都没关系，就是想要有一个人陪伴着你。只是在那个特定时机，恰巧出现的是北野老师。一个人对另一个人产生喜欢之情，无论怎样去美化，本质都是相同的。再进一步来讲，男人的恋爱全部源自肉欲。正是因为不想被视作上完就匆匆离开的那种人，所以才会维持彼此之间的关系。而女人的恋爱全部源于执着。仅仅是因为不想把对方交给别的女人，所以才会牢牢地抓住不放。”。

你看穿了他的虚伪，瞅见了他的自私私家侦探招人揭阳-走出婚外情要经历4个阶段，多数女人半途而废，你能熬过去吗？，就不会再有那般强烈的感觉了，无需再特意回避，哪怕偶尔记起，他也没法再干扰你的生活了。

你不再想见他，不再怨恨他如何走出婚外情，当然，也不会违心祝福他过得好。

你着手与自身达成和解，进而尝试直面自己，随后去接纳自身的失败以及缺憾，最终还要接纳现实当中的所有一切。

于是，你会发现自己失去的自信，又回来了。

没有他，你不会活不了，相反，你会活得更轻松。

05.成长，是走出婚外情最好的办法

《昼颜》当中讲道，那种不伦之恋，仿佛是两个人坐在处于暴风雨里摇曳着的小船之上，坐在那绝对不会抵达岸边的小船上，是这样的表述 。

踏进婚外情的境地，有可能来源是寂寞，有可能缘由是情感方面的需求，而踏出婚外情，那可是一场战斗，对手便是自身，唯有凭借自身的定力以及智慧去战胜你的内心魔障。

当然啦，你不可以独自去战斗，一定要促使自身成长起来，要将自己的感官予以打开，多多去瞧瞧外面的那个世界，把心灵的窗户给打开，去接纳更多的美好以及不完美。

成长，是每个人一生的功课，也是走出婚外情最好的办法。

好东西的便是时间，它能使谎言呈现原形，真心得以留存，过往实现沉淀，伤口也会愈合。

在《昼颜》当中提到，虽说恋爱能够让女人变得美丽，然而出轨却会使得女人变得强大 ，这是一种说法。

这并非是对出轨行为进行美化，而是说经历了婚外情这件事之后，内心仿佛经历了一场如同遭受沉重灾难般的浩劫从而进行重建，所说的那种不破坏就无法建立新的状态，便是这样的情况。

每一个在你生命当中出现的人，都有着他自身的使命，以及存在的意义，缘分开始又结束，不需要去强行追求。

勇敢走出婚外情，你才能得到幸福，自由，和平静。

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