题主你好~我明白你的感受，面对婚外情的困境确实非常痛苦。

先接纳自己内心的种种感受。此刻的困惑、犹豫和失落十分普遍，不必过分自责。这段情谊显然让你深受触动，因此情感上难以割舍实属自然。

其次，不妨给自己留出一段空闲，用来平复心绪。此时，不妨思索以下几件事：

这段关系使你获得了什么？ 它是否填补了你在过去婚姻中缺失的部分？ 明确这一点，能让你更透彻地认识自己内心的渴望。

维系这段情感需要付出什么代价？这不仅仅关乎你自己，也牵涉到你的家人，对方以及对方的家人。仔细权衡这些付出婚外情痛苦吗，能够帮助你更透彻地审视目前的状况。

你期望今后的日子怎样度过？试想一下若维持这段情感联络抑或选择终止，双方的人生轨迹会有怎样不同的走向，这些思考能助你抉择更契合长远福祉的方案。

要是觉得一个人琢磨挺费劲，能够寻个信得过的人或者心理辅导专家谈谈。他们不会指责你，而是给你一个妥当的场合，好让你说说心里的疙瘩和感受。

如果工作环境中的交往让你难以完全切断联系肇庆婚外情取证，那么离开工作岗位或许是个可行的办法。不过也要权衡其他实际状况，比如财务状况和前途发展。倘若离职并非上策，不妨构思一些方法来降低和对方的互动，比如变更上班时段或职务。

最终，要悉心照料自身。不论最后的选择怎样，务必保证自己拥有充足的帮助和条件来应对这段困顿的时光。多留意个人的喜爱之事，维持良好的日常作息，和在乎你的人多交流，这些都能让你慢慢找回稳定。

这些意见或许能对你有所助益，助你寻得契合自身的道路侦探收费标准-婚外情放不下？继续下去却又痛苦，该如何抉择？，摆脱当前所处的窘境。你并非孤立无援，众多人士都愿意倾耳相听并给你支持~