伴侣不忠，家庭解体，还可能波及孩子的心理健康，一位女性承受这一切，必然深感煎熬。

多少个痛彻心扉的夜晚，辗转反侧到天亮；

多少次撕心裂肺的发泄，痛得无法呼吸；

多少次隐忍和退让，煎熬着自己，变得麻木不仁；

多少次无助和绝望，像是无边的黑暗在吞噬着自己；

······

这时候，痛苦会化成有很多种声音，在我们的大脑里播放：

“我很惨，我老公不爱我，他爱别的女人，我很惨······”

那个坏女人引诱了我的丈夫，我要去挫败她，要去铲除她······

世间毫无价值，就连关系最紧密的人也离弃自己，生存还有什么价值······

他怎么能这样对待我，他难道不是个人吗？所有男性都不可信······

面对这些苦难，我们选择回避、躲藏，我们盼望希望、转折，因为我们难以承受这艰难的现实。

因此当伴侣不忠时，部分女性选择正面冲突，不断与伴侣争执，并向第三者激烈报复来宣泄情绪。

有些女性甘愿默默承受，对苦难视而不见，将心头的煎熬深藏不露，仿佛从未经历那般。

某些女性决意离开，与残缺的姻缘告终，拒绝进行补救，却反复遭遇情感上的打击。

有些女性决定直面困境，修补家庭关系，视困境为转机，促使伴侣重归自己的生活，感情因此更加牢固。

无论你的决定怎样，当伴侣不忠时，首要任务是关注自身肇庆情人取证调查，先学会“关爱自己”（关于如何在关系中关爱自己，具体内容请参阅《你真的懂得关爱自己吗？实际上99%的人都不知道如何关爱自己！》这篇文章）。

先要懂得关爱自己，由于察觉到伴侣不忠，你会经历愤怒、委屈、无助、无望、自我隔绝乃至绝望等各种感受，这些情绪虽带来痛苦，却并非痛苦的真正起因。

内心深处的煎熬，源于我们不敢正视自身的苦楚，于是选择用消除、对抗、躲藏来处理，结果却被苦楚反噬，感觉更加难受。比如，我们越是试图忘掉一件烦心的事，记忆反而越发深刻。我们抗拒痛苦，是因为潜意识里觉得它很糟糕，想要将其铲除。

实际上，在充满矛盾冲突的环境中，根本不存在所谓的“善与恶”，必须采用全局性的视角来审视，这样才不会陷入偏激，也能降低忧愁的程度。忧愁是无法彻底消除的，正如黑夜无法完全驱散一样，但是希望总会出现。当我们开始察觉到自身的忧愁，这便是希望的萌芽。那么专业调查公司-出轨后的女人出现这几种情况，男人可得注意点，面对老公出轨，如何从痛苦中走出来？

一、这样想，可以减轻一半痛苦

当我们陷入忧愁里面，很容易觉得自己的忧愁是世间仅有的，没有谁比你更不幸。其实，比你更不幸的人到处都是。

有些人面对苦难会消沉不振，有些人却在逆境中绽放光彩，比如音乐家贝多芬、科学家霍金、文学家史铁生、文人政治家苏轼等，他们有的身体有缺陷，有的经历坎坷，有的生活动荡不安，但他们始终不向命运低头，最终都活出了生命的精彩，其实我们每个人都在承受着各自的负担。那些看起来十分体面、非常气派的人，他们承受的艰辛并不会比你要少，只是我们常常会被表象所蒙蔽、所误导。

当然，并非因为承受的磨难较少女人出轨女人，你的感受就无需被关注或显得微不足道，而是我们必须明白：经历的困顿并非宿命的判决，他人能从困境中获得新生，我们同样具备这样的能力。

二、了解它，痛苦的力量就减弱了

明白苦难，其实就是在认知自我。美国心理学家考特·派克特把认知自我这条路称作“少数人踏足的路径”。然而，这条少数人踏足的路径，能够引领你通往希望。认知苦难，其实就是在认知自我深藏的暗影，那些我们长久隐忍的怒气、脆弱、哀伤、寂寞等等。

美国心理学家弗兰克·卡德勒提到：

我们想要忘却过往的创伤，可遗忘得越多，失去的也越甚，身为个体便愈发残缺。那些暗影其实源于自身。我们的潜能就封存于这暗影之中，一旦察觉并接纳它，生命便会焕发新生，我们将从幽暗走向澄明。这正如中国古老的阴阳学说，存在阴与阳两个对立面。我们的人生既要有阴暗的一面，也需有明亮的一面。对立面相互依存，阴极对应阳极，阳极对应阴极，二者相互联系。认识痛苦是生存必然的体验，不再将其定义为负面的感受，能够直面它且不抗拒它。这样的话，情况会怎样呢？我认为痛苦的效应会慢慢消退。

三、放下它，将痛苦转化为释然

德国哲人埃克哈特·托利在《当下的力量》一书中指出：此刻感受到的痛苦源于对现实的不满，即下意识地对自然状态的某种抵触。从想法的角度看，这种抵触表现为挑剔的态度；从感受的角度看，它又以不愉快的情绪表现出来。一个人承受的痛苦大小，取决于他对当前状态的抗拒有多强，以及他的想法是什么。一旦痛苦出现，我们就会更加激烈地反对当前状况，伴随心情的起伏，痛苦感会愈发强烈，此刻唯一能做的，便是与痛苦达成一致。

为什么要跟痛苦融为一体？

痛苦其实仅是一个提示，它表明出现了状况，需要我们进行修正。如果只是拼命减轻痛苦、躲避痛苦，那就等于在回避问题本身，这对精神的发展并无好处。因此，我们切莫指望依靠外界因素（例如分心等方式）就能摆脱痛苦，因为这种缓解是暂时的，痛苦仍然隐藏在那里，导致痛苦的原因依然存在。

我们须要勇于直面苦楚的体验，接纳它，释怀它，不再沉湎于苦楚，继而将其变作释怀，方能找到正面有用的对策。感知苦楚，是消弭苦楚的起端；领受苦楚，是成为本真的必经阶段。愿你承受的艰辛都有意义；愿你能够不向际遇低头，蜕变为期望的形态！

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